Ini 5 Makanan Super yang Bisa Turunkan Berat Badan Kamu
16-08-2019 16:34:36 | Penulis : yakub
Makanan super sendiri ialah makanan yang kaya akan nutrisi dan bagus untuk kesehatan pada tubuh. Dilansir dari Hindiatimes.com (16/8/2019), sebenarnya tidak ada kriteria khusus yang ditetapkan guna menentukan apakah makanan tersebut super atau tidak. Namun, makanan super layaknya sebuah istilah yang menerjemahkan manfaat dari makanan yang kaya akan antioksidan, lemak sehat, serat, dan phytochemical.
Makanan super ini sanggup menurunkan berat badan seseorang jika dikonsumsi secara rutin.
Hebatnya, makanan-makanan super ini tak sulit ditemukan di swalayan atau pasar terdekat rumah Anda. Berikut, lima makanan super yang bisa turunkan berat badan kamu.
1. Apel
Apel merupakan salah satu makanan super paling ampuh guna menjaga berat badan Anda. apel kaya akan serat makanan, vitamin, mineral, dan antioksidan. Kamu bisa menikmati buah apel sambil sarapan, atau sebagai makanan ringan hingga hidangan penutup.
2. Teh Hijau
Kandungan katekin dalam teh hijau bisa meningkatkan metabolisme kamu, sehingga mempermudah proses pembakaran kalori dalam tubuh. Maka, sudah tak perlu diragukan jika meminum teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan.
3. Benih Lenan (Biji Rami)
Salah satu makanan super terbaru di dalam tips kali ini ialah benih lenan atau biasa disebut biji rami. Benih lenan merupakan makanan ringan yang sempurna untuk Anda yang menginginkan berat badan turun. Karena biji rami ini rendah akan kalori dan kaya serat yang membuat Anda kenyang lebih lama. Bijinya kaya akan omega 3 dan membantu mengurangi rasa lapar.
4. Kacang Almond
Kacang almond kaya akan nutrisi dan mineral yang sangat penting untuk tubuh. Tak cuma itu, almond juga punya serat dan protein dalam kandungannya. Almond kaya akan lemak tak jenuh tunggal, sehingga mampu meningkatkan kesehatan pada kulit.
5. Putih Telur
Siapa yang tak suka dengan telur? Makanan yang pas dihidangkan ketika sarapan ini juga sempurna untuk para pelaku diet. Putih telur memiliki kekuatan untuk membuat Anda kenyang lebih lama, dengan begitu kamu akan terhindar dari makan banyak setelah beraktifitas.
1. Apel
Apel merupakan salah satu makanan super paling ampuh guna menjaga berat badan Anda. apel kaya akan serat makanan, vitamin, mineral, dan antioksidan. Kamu bisa menikmati buah apel sambil sarapan, atau sebagai makanan ringan hingga hidangan penutup.
2. Teh Hijau
Kandungan katekin dalam teh hijau bisa meningkatkan metabolisme kamu, sehingga mempermudah proses pembakaran kalori dalam tubuh. Maka, sudah tak perlu diragukan jika meminum teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan.
3. Benih Lenan (Biji Rami)
Salah satu makanan super terbaru di dalam tips kali ini ialah benih lenan atau biasa disebut biji rami. Benih lenan merupakan makanan ringan yang sempurna untuk Anda yang menginginkan berat badan turun. Karena biji rami ini rendah akan kalori dan kaya serat yang membuat Anda kenyang lebih lama. Bijinya kaya akan omega 3 dan membantu mengurangi rasa lapar.
4. Kacang Almond
Kacang almond kaya akan nutrisi dan mineral yang sangat penting untuk tubuh. Tak cuma itu, almond juga punya serat dan protein dalam kandungannya. Almond kaya akan lemak tak jenuh tunggal, sehingga mampu meningkatkan kesehatan pada kulit.
5. Putih Telur
Siapa yang tak suka dengan telur? Makanan yang pas dihidangkan ketika sarapan ini juga sempurna untuk para pelaku diet. Putih telur memiliki kekuatan untuk membuat Anda kenyang lebih lama, dengan begitu kamu akan terhindar dari makan banyak setelah beraktifitas.
Tags : makanan super pelangsing berat badan penurun berat badan berita kesehatan
